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朝安科技追求最完美的切割工藝

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睡不好、人易老睡眠不僅影響我們精神狀態還會傷皮膚、折壽命睡前試試這個動作讓你氣色紅潤身體越來越健康！一睡前瑜伽拉伸/ 中醫有個說法叫 “筋長一寸，延壽十年” ，因此晚上睡覺前，進行幾個簡單的瑜伽拉伸動作，便能疏通渾身經絡，幫助減輕身體疲勞，起到促進睡眠的功效。/ 1、貓式伸展/ ▽動圖來源：Keep?倍兒享瘦這個瑜伽動作的要領，是保持大腿與地面垂直，提升臀部，讓胸部、肩部盡量貼近地面，拉伸雙肩。可以促進全身的血液循環，保持這個動作5-10分鐘，可以刺激脊椎、改善駝背和頸椎病。/ 2、貓式伸展/ ▽動圖來源：Keep?倍兒享瘦以跪姿俯撐在瑜伽墊上，保持雙手、大腿與地面垂直，伴隨均勻地呼吸，先呼氣向下塌腰、仰頭望向天花板；再吸氣弓背、收緊腹部、收緊下巴。兩個動作為一組，進行15次。/ 3、下犬式/ ▽動圖來源：Keep?倍兒享瘦先以跪姿立于地面，雙手前伸支撐地面，兩手之間的距離比肩略寬，雙腳打開約一個腳掌的寬度，吸氣臀部上提、伸直膝蓋，保持肩部下壓、收緊臀部、腿部，盡量使腳跟貼于地面。保持動作，堅持5分鐘。二/ 3個動作養顏保健/ // 抬腿 /// 睡前將雙腿貼墻抬高，這個動作對于平時上班久坐、不愛運動的人來說，是非常簡單且益處頗多的鍛煉。抬腿好處一：減輕浮腫。長期的站立或者行走，會讓我們下肢浮腫充水，會讓我們感覺酸脹發麻，腿就可以有效緩解這些癥狀，還能防止下肢靜脈曲張。抬腿好處二：活血養顏。抬高腿部可促進身體血液倒流回面部和上半身，能刺激大腦供氧，改善焦慮、緊張，還能夠起到滋養面部皮膚的效果。/ // 踮腳 /// / 踮腳尖這個簡單的動作，對于我們平時極少活動到的小腿，有很好的鍛煉效果。可以疏通小腿部的經絡，拉伸腿部肌肉，也是能刺激足底各個穴位。因此，晚上睡前，靠前站立，來回踮腳20次，對于有心血管疾病的中老年人來說，能起到非常好的保健效果。/ // 勾腳背 /// 小健之前給大家介紹過，我們的腳上都有一個化血栓開關，醫學上稱其為“踝泵動作”。這個動作可以有效促進整個下肢的血液循環，從而預防下肢深靜脈血栓的發生。▲圖據《生命時報》久坐不動的人，一定要堅持每晚做這個勾腳背的動作，每2個為一組，做15組。三睡前一杯水/ 除了睡前做一些舒緩而不劇烈的伸展運動，適當喝些助眠飲品，也能夠讓我們快速進入睡眠狀態，安心睡上一整晚。/ 檸檬水：潤秋燥、防感冒/ 檸檬富含大量的維生素C，能夠提高身體免疫力，用于改善秋天氣候干燥引起的咽痛、感冒。檸檬的香味，會抑制身體里使人保持亢奮的相關激素分分泌。因此，睡前一杯檸檬水，可以改善疲勞、放松心情，并很快進入平穩的睡眠狀態。/ 枸杞水：養肝護心/ 枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，有抗疲勞、護肝益腎的功效，對于長期熬夜、作息不規律的人來說，睡前泡一杯枸杞茶，能有效地增強各種臟腑功能，延緩身體器官的衰老。/ 香蕉肉桂水：改善焦慮治失眠/ 長期失眠、入睡困難的朋友，可以試試用香蕉加肉桂煮水服用，香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素能夠起到鎮定神經、安撫焦慮的功效。入秋寒氣深重，暖香的香蕉肉桂茶，能讓你渾身舒暢、安然入睡。美麗的外表和不老的容顏都源于自律和堅持希望大家能通過這些小運動每天睡個美容覺皮膚、身體樣樣好！

所以，關于喝酒，你必須知道如下幾點：1酒量再大也別超標《2016年中國居民膳食指南》指出，以酒精量計算，成年男性和女性一天的最大飲酒量應不超過25克和15克。具體到各種酒，如下表：種類//每日攝入量成年男性成年女性38°白酒≤1.5兩≤1兩52°白酒≤1兩葡萄酒≤250毫升≤150毫升啤酒≤750毫升≤450毫升

世間紛紛擾擾，不必事事都弄得那么涇渭分明。記得那英有一首歌，叫《霧里看花》，里面有這樣一段歌詞：“借我借我一雙慧眼吧，讓我把這世界看的清清楚楚，明明白白，真真切切......”其實一個人，想要把所有事情都分得一清二楚，眼里容不得沙子，那其實只會給自己徒增煩惱。有些事情，一旦揭去朦朧的薄紗，全部坦露毫無遮攔的時候，美感也就隨之蕩然無存。人與人的相處，也是如此。糊涂，是一種境界，更是一種處變不驚的智慧。聰明的女人，會裝糊涂。透過一雙朦朧的眼睛，來看這個世界，看身邊的人和事，你會發現自己收獲的更多。01對待婚姻:不帶腦子，無為經營/ 在婚姻中，對于兩人的感情來說，很多的時候，都需要“揣著明白裝糊涂”。真正聰明的女人，回家是“不帶腦子”的，懂得將婚姻經營到無為的境界。這是一種看透卻不點破的溫柔，也是一種洞悉把控一切的從容。會裝“糊涂”的女人，才是真聰明。于丹，就是這樣一個“糊涂”女人。看過《百家講壇》的人，都會被她的博聞強記、學富五車所驚艷。從她對《論語》和《莊子》的解讀，可以看出她對人文倫理、人情世故了然于心。有一次她接受采訪，主持人問她：“你這么聰明，哪個男人能配得上你呢？”于丹先是一愣，回過神之后哈哈一笑：“這很簡單啊，因為我從不把腦子帶回家。”于丹的聰明機智，是眾所周知的。但生活里的她，卻經常犯“糊涂”。自從有了女兒后，她只知道陪女兒瘋玩，“言傳身教”的事情，統統都交給了老公和婆婆。而且做家務也不行，笨手笨腳，經常還得向老公求助。雖然老公總是笑她“傻”，但這么多年，他們依舊恩愛如初。有一種智慧，叫做“大智若愚”，而于丹就是這樣的聰明人。她深知簡單、松弛有道的生活，才是獲得幸福的源泉。所以，她不愿意糾結在一些細枝末節上，而是選擇糊糊涂涂的“不帶腦子回家”，懂得示弱，讓老公更有成就感，這樣就能遠離很多煩惱，讓生活變得更加簡單、純粹。其實不涉及原則性的問題，無傷大雅的裝糊涂，也是一種夫妻之間的情趣。不僅能讓生活和和美美，更能讓兩個人舉案齊眉。也許這就是，于丹多年幸福婚姻的秘笈吧!只有自以為聰明的女人，才會想要將所有事情，緊緊栓在自己手里，才會想打破砂鍋問到底，甚至猜疑。因為老公說錯一句話，或者犯了個小錯、撒了個小謊，就不依不饒，死磕著不放，這樣雙方都會感覺很累。時間一長，彼此都會受不了，以至于兩人之間的縫隙越來越大，到最后，怎么都無法補救。如果在婚姻中，女人能夠像于丹一樣，“糊糊涂涂，不帶腦子”，或許就會擁有更多的力量和時間，好好享受人生，獲得更多的幸福。02對待朋友：以和為貴，寬容大度曹雪芹曾說過，“萬兩黃金容易得，知心一個也難求。”遇到一個聊得來的朋友，不要因為一點雞毛蒜皮的事情，費勁地追究到底，只為爭個輸贏。水至清則無魚，人至察則無徒。誰都有犯錯、尷尬的時候，不能要求人人都是趨于完美。如果換個角度，設身處地為他人考慮，凡事以和為貴，待人寬宏大度，也許就會收獲更多的真心。得饒人處且饒人，當你在包容體諒別人的時候，其實也在為了自己慢慢積累友誼。其實人活這一世，太過較真，你就輸了。為了口舌之爭，逞一時之快。這樣只會將朋友越推越遠，給自己樹立一個又一個敵人，如果因為一點小事耿耿于懷，拿放大鏡去計較別人的不足，到最后只會傷了彼此的感情，也讓自己陷入更加孤獨的境地。/ 小陳就是一個愛較真的人。她不僅對自己要求很嚴格，喜歡事事趨于完美，也喜歡以同樣的標準，去要求身邊的人。比如，她喜歡干凈，去朋友家做客，各種挑三揀四，不是說人家家里地板太臟，就是嫌垃圾滿了都沒倒。她覺得低聲細語是一種品德，也要求周圍的人不要大聲說笑。她覺得浪費時間很可恥，也希望別人能跟她一樣，放棄享樂，節約時間，全心全意都投身于奮斗中。在她的眼睛里，容不下一粒沙子，她的苛求和完美主義，沒有換來大家心存感激，而是被周圍的人孤立。/ 人無完人，每個人都有缺點和不足，同樣也包括我們自己。何必讓自己和身邊的人都那么累！睜一只眼，閉一只眼，大家其樂融融的，不是更好嗎？人生何處不相逢，包容、忍讓，才是朋友相處之道。拿得起，放得下的女人，懂得“糊涂”背后的寬容，她們知道跟別人過意不去的同時，往往自己也會弄得遍體鱗傷。而最終的辦法，唯有和自己和解，和所有人和解。/ 珍惜每一個遇見，和來之不易的緣分。有些事情，心知肚明就好，如果太在意得失，而忽略情誼，那么也可能將自己的退路堵死，就像被困在一座無人的孤島，到最后，只剩下自己。/ 03對待工作：學會裝傻，化解尷尬/ 在日常工作中，難免會遇到一些棘手尷尬的事。對于聰明的女人來說，'糊涂'，就是強者的外衣。學會收起鋒芒，裝傻裝糊涂，不僅能讓自己顯得沒那么突兀，也不容易讓別人陷入尷尬的境地。/ 有的事情，自己心里清楚就好，槍打出頭鳥，有些風頭不必出，不要炫耀自己的聰明才智，也不要反駁別人所說的話。適時的裝傻充愣，不僅能緩和氣氛，消除尷尬，還能在遇到問題時，化解矛盾。在職場上，難免會遇到背鍋的事情。比如同一份文件，好幾個人經手，最后發現文件弄錯了，于是，就有同事說，'你上次弄的文件不對。'可你知道，明明不是你的錯，這種時候，如果是性子很直或者沒經驗的人，就會直接大聲嚷嚷：'絕對不是我，我檢查很仔細！'如果是老油條或者聰明的人，就會說：'是嗎？我不太清楚這件事……'學會裝傻，好好說話，可以為彼此都留有一點余地。/ 如果最后發現只是誤會，那么太過強硬直白的反駁，只會讓對方尷尬，下不了臺。畢竟，每天工作八小時，抬頭不見低頭見，如果彼此心存芥蒂，也許以后相處起來，都不會那么自然和愉快了。/ 是誤會的話，其實還好，但有的時候，卻是別人存心想栽贓給你，明明知道不是你，卻想讓你背鍋。聰明的女人，會通過裝傻，讓對方知難而退。多反問幾次，心平氣和地聽對方描述，根據情況來進行判斷和反駁，說話平和，敘述要就事論事，反駁時，也要有條有理，看到你由內而外表現出的底氣，對方就會心虛，也就不敢太過明目張膽。/ 身上帶刺的人，有個性，但在職場未必能走的很長遠。不要事事都去彰顯你的聰明，其實別人未必比你傻，只是不說出來而已。如果不涉及到自己的權益，勉強還能忍受人和事，就沒必要過多地計較。在這個世上，每個人都是過客，何必事事費心較勁，何必處處認真糾結。/ 世上本無事，庸人自擾之。真正有智慧的女人，從不顯山不漏水。毫無意義的爭論，只會讓自己和他人心力交瘁。人活在世上，難免遇到一些瑣碎的事。做個聰明的“糊涂”女人，想得開，放得下，朝前看，把自己從瑣事的糾纏中超脫出來，就不會被生活的瑣碎，吹得滿臉皺紋，活得更瀟灑，更游刃有余！

來源：雞峰鎮朝霞村衛生室　　本方以疏通經絡為主，凡屬經絡不通癥均可治療，見效既可根治。藥材：全蟲20克；蜈蚣20大條；紅花、當歸、制附子、各25克；地龍60克、天麻25克、石昌浦20克、郁金25克、乳香25克、川穹25克；55度白酒800毫升；制作：上藥粉碎浸入白酒中三天，然后用不銹鍋鍋煮沸5分鐘冷卻一天。過濾既可使用。（最好用榨汁機過濾）藥渣曬干打破碎成面,作為鞏固治療。服用：成人每次40~60毫升,首次20毫升,一日2~3次。主治：1、本方用于各種頑固性頭痛服用立刻止痛,3~7天根治。2、用于咽炎鼻炎,耳聾立刻見效,7天左右根治,用于各種皮膚病當天內見效；3、用于各種感冒引起的發熱，喉嚨腫痛，咳喘服用立刻見效，30分鐘恢復正常，重者4小時再服一次。一次根治。4、用于癲癇服用當天見效,15~20天根治。5、用于各種支氣管炎，咳嗽，哮喘服用十分鐘止喘，20~30天根治。6、用于各種關節炎、頸腰椎增生、各種腰腿疼、無名痛，服用當天見效，20--40天根治。7、用于腦血栓、高血壓、中風7天見效，20天左右恢復自理能力。8、用于結腸炎7~15天根治。9、用于腳氣10分鐘，連涂3遍，立刻止癢，十小時再抹一次既可根治。10、用于各種腫瘤、脈管炎中早期，3天內見效就可根治，否則無效。11、用于清血脂，用藥渣每次服用6克，一日2次，15天既可，而且不反彈。以上病癥，只要3天見效就可根治。只要7不見效果，說明不對癥，請勿再用！切記。